Tag Archives: health

Game

Tips Mengatasi Stress Mata Setelah Bermain Game Terlalu Lama

GAMEFINITY.ID, Salatiga – Bermain game dalam jangka waktu yang lama memang kerap menimbulkan berbagai macam penyakit. Salah satunya adalah stress mata atau Eye Strain.

Stress mata sendiri dalam dunia medis disebut dengan Asthenopia. Penyakit ini disebabkan tegangnya syaraf mata akibat terlalu sering menatap suatu objek secara intensif sehingga frekuensi kedipan mata berkurang. Hal ini dapat menyebabkan ketegangan dalam otot dan syaraf mata.

Menurut dokter, Asthenopia sering ditemukan pada orang yang sering menatap layar baik televisi, komputer maupun handphone. Menatap layar yang terlalu cerah dengan jarak yang terlalu dekat dapat menimbulkan Asthenopia.

Berbagai gejala umum yang ditimbulkan Asthenopia adalah mata terasa pegal dan kering, pening di kepala, dan migrain. Gejala yang lebih parah yaitu vertigo dan mata terlalu sensitif terhadap cahaya yang masuk.

Lalu bagaimana cara mengatasi stress mata apabila kita terlalu lama ketika bermain game? Ini dia beberapa tips mengobati mata tegang.

Tidur dan Mengistirahatkan Mata

Seperti yang dijelaskan tadi, salah satu penyebab Asthenopia adalah mata yang lelah akibat frekuensi kedipan mata berkurang. Maka dari itu salah satu cara efektif dalam mengobati Asthenopia adalah tidur.

Dengan tidur, secara langsung kita mengistirahatkan mata yang terasa lelah. Selain itu ketika tidur otot dan syaraf mata yang tegang akan mengendur sehingga mata kita terasa lebih rileks.

Cobalah untuk tidur selama 1-2 jam setelah kita bermain game atau menatap layar gadget dalam waktu yang lama.

Gunakan Tetes Mata atau Artificial Tears

Salah satu gejala yang muncul ketika kita menderita Asthenopia adalah mata yang terasa kering dan tidak nyaman. Menatap layar secara intensif juga membuat produksi air mata berkurang sehingga mata lebih cepat kering.

Untuk mengatasi gejala tersebut, sangat disarankan untuk menggunakan obat tetes mata. Obat tetes mata dapat membasahi mata sekaligus mendinginkan mata yang sedang tegang.

Apabila gejala Asthenopia terlalu parah seperti penglihatan buram dan terlalu sensitif dengan cahaya, dokter menyarankan obat tetes mata dengan kandungan air mata buatan.

Memandang Objek Yang Jauh dan Luas

Saat kita bermain game, mata kita lebih terfokus kepada objek yang kecil dan dekat. Nah agar otot mata kembali melentur alangkah baiknya kita mencoba keluar dari rumah dan memandang objek yang luas.

Cobalah untuk berjalan-jalan di bukit atau sawah dan melihat luasnya pemandangan disana. Selain menghilangkan ketegangan di mata, melihat pemandangan juga dapat meredakan stress pikiran setelah bermain game secara intensif.

Nah itu tadi beberapa tips tentang cara mengatasi stress mata setelah bermain game terlalu lama. Yuk tetap jaga kesehatan kita agar kita tetap dapat bermain game favorit kita tanpa terganggu penyakit. Stay Healthy, Gamers!

Game

Hati-Hati! Ini Dia 5 Cedera Akibat Terlalu Sering Bermain Game

GAMEFINITY.ID, Salatiga – Bermain game memanglah sangat menyenangkan, apalagi kalau momentum winstreak sedang tinggi-tingginya. Namun seringkali keseruan itu membuat kita lupa akan waktu bahkan kondisi tubuh kita sendiri.

Meskipun bermain game bukanlah aktivitas yang membutuhkan gerakan tubuh yang banyak, namun tak menutup kemungkinan jika kalian dapat mengalami cedera akibat bermain game secara intensif.

Dr. Levi Harrison adalah seorang ahli bedah ortopedi dari Glendale, California. Dr. Levi merupakan seorang spesialis dalam mengobati cedera akibat bermain game. Pasiennya berkisar dari gamer profesional, gamers usia 9 tahun hingga 90 tahun, dan dari semua platform dan genre, termasuk mobile, konsol, dan PC.

Menurut Dr. Levi, penyebab utama terjadinya cedera akibat bermain game adalah waktu bermain yang terlalu tinggi dan posisi badan yang salah ketika bermain game.

“Masalah utama yang saya temukan adalah jam bermain yang berlebihan. Kebanyakan pasien saya bermain game hingga 16 jam sehari, terutama para gamer elit.”

“Mereka (para gamers) tidak memiliki keseimbangan ergonomis yang tepat dari mouse dan meja mereka, mereka tidak memiliki sandaran yang tepat, atau mereka tidak tahu bagaimana mengatur postur mereka. Mereka harus belajar bagaimana duduk dengan benar dan bagaimana menempatkan tangan dan siku mereka dengan benar” Ujar Dr. Levi.

Kemudian Dr. Levi juga menjelaskan berbagai macam cedera yang kerap dialami oleh para gamers dan menjelaskan bagaimana cara mengatasinya. Diantaranya adalah:

Carpal Tunnel Syndrome

Carpal Tunnel Syndrome adalah penyakit dimana saraf median di Carpal Tunnel pergelangan tangan tertekan karena terlalu sering digunakan. Carpal Tunnel Syndrome atau CTS sering menyerang para gamers PC karena terlalu lama meenggunakan mouse. Tak jarang pro player game PC seperti Fear atau KuroKy pernah mengalami CTS.

Gejala yang dirasakan adalah mati rasa, kesemutan, dan/atau nyeri pada ibu jari, jari telunjuk, jari tengah, dan sisi ibu jari dari jari manis. Apabila kalian merasakan gejala tersebut setelah menggunakan mouse terlalu lama, segera hubungi dokter untuk perawatan medis.

Lateral Epiconylitis (Tennis Elbow)

Lateral Epiconylitis adalah kerusakan mikro pada tendon yang memanjang di pergelangan tangan dan jari-jari Anda yang disebut Common Extensor Tendon. Kerusakan berasal dari bagian tulang yang disebut Lateral Epicondyle. Cedera ini paling sering dialami para gamers mobile dan PC yang sering meletakkan sikunya di meja ketika bermain.

Gejala yang umumnya dirasakan penderita Lateral Epiconylitis adalah nyeri pada sisi luar siku, yang menjalar hingga ke lengan bawah dan pergelangan tangan. Gejala bisa berlangsung dalam rentang waktu 6 bulan hingga 2 tahun, bermula dari nyeri ringan, kemudian akan memburuk seiring waktu.

Trigger Thumb

Trigger Thumb adalah kondisi pembengkakan tendon fleksor pada ibu jari yang menyebabkan tendon tersangkut di struktur dekat pangkal tangan. Trigger Thumb kerap dialami para gamers konsol dan gamers mobile yang sering menggunakan ibu jarinya.

Gamers yang terkena Trigger Thumb biasanya merasakan ibu jari terasa kaku dan sulit untuk digerakan. Kemudian benjolan muncul di telapak tangan tepatnya di pangkal ibu jari.

Cubital Tunnel Syndrome

Cubital Tunnel Syndrome adalah iritasi saraf ulnaris di dalam Cubital Tunnel pada siku. Jika saraf ulnaris menjadi teriritasi di daerah ini karena tekanan, peradangan, maupun peregangan, berbagai gejala akan muncul. Penyebab Cubital Tunnel Syndrome hampir sama dengan Tennis Elbow dimana gamers sering menekuk siku sehingga terjadi peradangan.

Berbagai gejala yang muncul apabila kalian terkena Cubital Tunnel Syndrome adalah rasa nyeri, kesemutan, dan kelemahan pada lengan bagian bawah dan beberapa jari, dan kesulitan untuk menggerakkan siku.

Upper Crossed Syndrome

Upper Crossed Syndrome adalah ketidakseimbangan postural yang terjadi pada otot punggung atas, otot dada, dan sendi bahu. Kondisi ini sering disebabkan oleh duduk terlalu lama dan akan diperburuk oleh postur tubuh yang buruk akibat posisi bermain game yang terlalu membungkuk.

Gejala yang dirasakan penderita Upper Crossed Syndrome adalah nyeri pada bagian leher, pundak, bahu dan punggung. Kemudian penderita juga akan merasa tidak nyaman untuk duduk diam dalam waktu yang lama.

Yup itu tadi berbagai cedera yang kerap dialami para gamers. Sebagai gamers, menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sangat penting agar kita senantiasa bermain game yang kita sukai. Kurangi waktu bermain yang terlalu panjang, perbanyak olahraga dan istirahat apabila merasa lelah ketika bermain game.